«Экзамен» переводится с латинского как «испытание». В детском и подростковом возрасте опыт серьёзных жизненных трудностей ещё не велик, психологической закалки недостаточно, именно испытаниями — сложными, подчас драматичными — становятся экзамены для школьников.
Откуда берётся экзаменационный стресс? По мнению специалистов, это один из самых распространенных видов стресса, он порождается интенсивной умственной деятельностью, нагрузкой на одни и те же мышцы и органы из-за длительного сидения за учебниками, а также нарушением режима сна и отдыха.
Но главный фактор, провоцирующий развитие стресса – это отрицательные переживания. Чаще всего экзаменуемые страдают от головной боли, тошноты, появляется чувство общего недомогания, растерянность, паника и страх. Школьники ощущают сильное беспокойство, отсутствие контроля ситуации, неадекватные эмоциональные всплески, нарушение пищеварения, а также снижение самооценки.
📌 Как настроиться на успешную сдачу экзаменов и найти силы?
📌 Что делать, если слишком волнуешься и есть страх неудачи?
📌 Как правильно организовать своё время на изучение различных предметов, чтобы избежать переутомления и выгорания?
📌 Чем родители могут помочь своему ребёнку в экзаменационный период?
📌 Как поддержать старшеклассника в выборе профессии?
Ежегодно в службу Детского телефона доверия поступает более 13000
обращений, из них по учебным проблемам и проблемам профессионализации обращается около 1500 собеседников.
Своевременную консультацию квалифицированного психолога можно
получить анонимно, бесплатно, круглосуточно по телефону 8-800-2000-122